Je užitečné nebo škodlivé plavat ve velmi horké vodě?

Pod velmi horkou vodou myslím tu, kterou tělo sotva snáší.

Velmi horká voda způsobí více škody než užitku. Teprve v pohádce o Malém hrbatém koni na konci příběhu se hrdina vrhl do vroucí vody, studené vody a mléka a poté se změnil na hezkého chlapa. Od vroucí vody nelze očekávat nic dobrého. Existuje riziko poškození nejen kůže, ale také kardiovaskulárního systému.

1 výhody koupání v horké vodě.

↬ Hygienický postup, záruka čistoty.

↬ Horká voda napařuje pokožku, otevírá póry a podporuje tak lepší čištění. Můžete kombinovat koupání a různé pleťové masky.

↬ Být v horké vodě je relaxační a uklidňující. Proto bude koupel vhodná večer (ale ne před spaním).

↬ Uvolňuje svalové napětí po cvičení nebo se zahřívá v chladném období.

U všech uvedených výhod jej lze ředit nepříjemnou zprávou o nebezpečí koupání v horké vodě.

↬ Horká voda zatěžuje srdce.

↬ Horká koupel se nedoporučuje těhotným ženám, může vyvolat potrat.

↬ Pleť rychle stárne z horké vody, ztrácí svoji pružnost a nedoporučuje se to z kosmetického hlediska.

↬ Kontraindikace pro diabetes mellitus.

Such Nezneužívejte takovou koupelnu na zánětlivé procesy a ženské nemoci.

■ Pokud se chcete vykoupat, pak:

  • Držte se teplot pod 37 stupňů.
  • Zůstaňte ve vodě ne déle než 20 minut.
  • Ponořte se do vody maximálně do úrovně srdce.
  • Přidejte do vody bylinné odvarky: máta, heřmánek, tymián.

Kosmetické potíže po umytí v horké vodě se mohou projevit ve formě problémů s krevními cévami, pokožka ztrácí svou pružnost, vlasy jsou suché a křehké, zatímco práce mazových žláz je narušena. A na zdravotním stavu může být pobyt v horké vodě ovlivněn ve formě ztráty síly nebo ztráty vědomí (a to je možné kvůli skutečnosti, že tlak může klesnout).

Jak vidíme, existuje mnoho nepředvídatelných situací. Bylo by lepší nenechat se unést horkou vodou. Někteří lidé si myslí, že pomocí horké lázně můžete zhubnout?! Kdyby to bylo tak snadné. Stojí za to důvěřovat takové pochybné metodě?! Přečtěte si kontraindikace a ujistěte se, že ne všechno je tak růžové.

Na základě nejběžnější logiky lze za nejpohodlnější ke koupání považovat teplotu vody, která bude pro pokožku nejméně „patrná“, tj. Přibližně od 36 do 40 stupňů. Při plavání můžeme sledovat několik cílů: vyčistit pokožku a vlasy, ochladit nebo zahřát. Pokud umyjeme, měla by být teplota vody mírně zvýšena, protože koupání bude účinnější. Pokud chceme tělo z tepla ochladit, dáváme přednost chladnější vodě. Jakékoli extrémní teploty (včetně „velmi horké vody“) by neměly být považovány za užitečné ani v jednom ani v druhém, ani v žádném jiném případě. Jsou škodlivé nejen pro pokožku, ale také pro kardiovaskulární a nervový systém..

Teplota, při které je nejlepší se umýt, závisí na mnoha faktorech, a především na individuálních vlastnostech těla a také na zdravotním stavu.

Řekněme hned o jádrech - je pro ně lepší umýt teplou vodou, ne horkou. Lidé, kteří mají problémy se srdcem, bývají nemocní, sauny, koupele jsou pro ně kontraindikovány a neměli by se ani vykoupat. Pouze teplá sprcha. Faktem je, že v horkém prostředí, ať už jde o sprchu nebo ohřátý vzduch ve vaně, vynakládá tělo více energie na termoregulaci, to znamená, že se zvyšuje také zátěž srdce. Pro zdravého člověka to není děsivé, ale pokud je srdce slabé, bude to špatné.

Lidé s onemocněním štítné žlázy se také nedoporučují umýt ve velmi horké vodě. Příliš vysoká teplota může navíc zhoršit mnoho dalších chronických onemocnění..

Je také velmi důležité si uvědomit, že při horké sprše vzniká velké množství páry. To může usnadnit dýchání, například u astmatiků nebo při nachlazení, ale pára má také opačný účinek: pod jeho vlivem se aktivují patogenní bakterie, které mohou proniknout hlouběji do plic z nosohltanu. Proto je dýchání páry z vařených brambor studené škodlivé.!

A samozřejmě příliš horká voda bude mít na pokožku špatný účinek..

V důsledku toho je lepší umýt teplou vodou, ne horkou. Pokud vám je zima a teprve začínáte být nachlazení, může vás horká sprcha zahřát a aktivovat tělo. Ale je lepší omezit se jen na páření nohou.

Výhody a poškození horkých koupelí pro muže a ženy

Mnoho lidí si ráda odpočine po horkém dni po náročném dni v práci. Tato úprava vody pomáhá zmírnit napětí a normalizovat spánek. V některých případech však může způsobit značné poškození lidského těla. Jaké jsou výhody a poškození horkých koupelí??

Užitečné vlastnosti a výhody horkých koupelí

Horké koupele jsou velmi silným a drsným typem léčby. Jejich princip spočívá v tom, že dochází k redistribuci krevního oběhu z vnitřních orgánů a hlubokých velkých cév do vnějších.

  • odstranit toxiny z těla,
  • očistit pokožku od toxinů,
  • spálit přebytečný alkohol v krvi,
  • pomáhají zhubnout,
  • vyčistit krevní cévy,
  • zlepšit stav krve,
  • zmírnit bolest svalů,
  • uklidněte nervový systém,
  • pomáhají bojovat proti stresu a depresi,
  • zmírnit nespavost,
  • pomozte udržovat teplo.

Pozitivní účinek horkých koupelí je možný pouze při dodržení všech pravidel (viz níže).

Kontraindikace a poškození horkých koupelí

  • zvýšený tlak mozkomíšního moku,
  • závažné srdeční onemocnění,
  • hypertenze,
  • těhotenství,
  • tuberkulóza,
  • cirhóza jater,
  • mozkový edém,
  • cukrovka.

S negramotným přístupem k přijetí vodního postupu, jeho zneužívání a nadměrné teplotě se objevují vážné zdravotní problémy: začínají zánětlivé procesy v žilách, zvyšuje se zátěž srdce, zhoršuje se reprodukční funkce žen i mužů a pokožka rychle mizí..

Škoda horké lázně pro muže

Jsou velmi škodlivé pro reprodukční funkci mužů. Zvýšená teplota vody zhoršuje kvalitu spermií a snižuje jejich pohyblivost, což může vést k neplodnosti.

Škoda horké lázně pro ženy

Nejprve jsou tyto vodní procedury kontraindikovány pro těhotné ženy. Negativně ovlivňují stav plodu a těla nastávající matky. Horké lázně vyvolávají potraty.

Kromě toho vedou k silnému krvácení během menstruace..

Horké koupele čistí pokožku, ale zároveň urychlují proces stárnutí.

Jak se brát horké koupele

Aby se zabránilo negativním důsledkům, je důležité přísně dodržovat pravidla pro horké koupele a nezneužívat je..

V ideálním případě by doba horké lázně měla být 20 minut. Okamžité koupání s teplotou 41 - 42 ° C po dobu 20 minut je však obtížné. Doba procedury by měla být prodlužována postupně podle doporučení tabulky:

Doba koupele (41 - 42 ° C), minMnožství vody k pití (ml)Množství soli k jídlu (g)Množství odvaru, které musíte vypít, abyste obnovili vitamin C (ml)Čas strávený nahý po koupeli (min)Zvýšená srdeční frekvence (%)
2.51000,5třicet4Pět
Pět2001406deset
5.53001.5508patnáct
deset400260deset20
12.55002.5701325
patnáct60038017třicet
17.57003.5902135
2080041002540

Sledujte svůj puls při koupeli. V tabulce výše najdete optimální indikátory srdečního tepu..

Trvání procedury lze prodloužit, pouze pokud jsou indikátory zvýšené srdeční frekvence normální a nebudete pociťovat nepohodlí. Postupně tak prodloužíte dobu koupele na 20 minut..

Maximální přípustné zvýšení srdeční frekvence při 20minutové koupeli je o 40% vyšší než obvykle, ale ideální frekvence je 20% - o to se musíte snažit.

Poté, co dobu procedury nastavíte na 20 minut, měli byste v ní nějakou dobu pokračovat. Přesný počet koupelí závisí na tom, jak se cítíte. Můžete zkontrolovat, zda vany poskytly výsledek jednoduchým způsobem: jděte pěšky do 4. patra a pokuste se překonat vzdálenost mezi dvěma patry za 40 sekund. Pokud nemáte v nohách silnou dušnost a únavu, pak koupele splnily svoji úlohu - jste v dobré fyzické kondici.

Odvar z jehličí pro horké koupele

Účinek horkých koupelí lze zvýšit. Přidejte do vody odvar z jehličí z borovice, smrku nebo jedle. Má řadu skvělých vlastností: intenzivně odstraňuje toxiny nebo radionuklidy z těla, čistí krevní cévy, krev a klouby, léčí neplodnost (pokud existuje takový problém).

Jak udělat odvar z jehličí pro koupel. K přípravě jehličnatého vývaru je nutné v lese, od silnice, odříznout čerstvé větve borovice (smrk, jedle). Vezměte pouze horní část větve dlouhé 10 - 12 cm. Snažte se neřezat větve z jednoho stromu, je lepší obejít několik, přičemž z každého vezměte 3 - 4 kusy. Na koupel se používají jehličí, jemně nasekané větve a nasekané šišky v množství 1 kg surovin na koupel.

Bujón se připravuje předem, nejméně 14 hodin před koupelí. Nalijte 7-8 litrů vody do velkého kastrolu a zapalte. Jakmile voda vře, vložte tam připravené suroviny a duste na mírném ohni. Po hodině vyjměte pánev z ohně, pevně uzavřete a nechejte vývar vařit po dobu 12 hodin.

Co dělat po horké lázni

Po horké lázni, bez ohledu na to, jak dlouho, si na minutu dejte studenou sprchu, poté vysušte a oblékněte se. Po hodině se znovu svlékněte a zůstaňte nahý po dobu uvedenou v tabulce, abyste se přestali potit. Ale bez ohledu na dobu trvání horké lázně nezůstávejte nahí déle než 25 minut.

Do 2 hodin po zákroku je nutné obnovit rovnováhu vody a solí a rovnováhu vitaminu C, protože se během pocení ztrácejí.

1. Pijte nevařenou vodu (pramenitou nebo strukturovanou). Množství vody uvedené v tabulce by se mělo vypít půl hodiny po koupeli, 30 - 40 minut před obnovením rovnováhy solí.

2. Doporučuje se obnovit rovnováhu solí pomocí soli smíchané se suchými sezamovými semínky. Směs je rozemletá v třecí misce v poměru 6: 4 a konzumována společně se syrovou zeleninou (nejméně tři druhy). Doporučuje se používat mořskou sůl, v extrémních případech - obohacenou jodem. Po konzumaci tohoto jídla se nedoporučuje pít po dobu 40 minut.

3. Chcete-li obnovit rovnováhu vitaminu C, pijte zelený čaj, šípkový nálev, listy malin nebo rybízu..

Užijte si procedury!

A na konci článku doporučujeme poslechnout si nádherné složení americké skupiny

The Piano Guys - Beethoven's 5 Secrets

Pokud najdete chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter.

Rada lékaře: je možné plavat v horké vodě s menstruací, očekávat dítě, stejně jako muži a děti?

Ne každý zná zdravotní účinky horkých koupelí nebo sprch. Závisí to na stavu systémů těla. Rozlišují se nemoci, u kterých je to kontraindikováno. Pokud je osoba ohrožena, je lepší poradit se s lékařem, například terapeutem.

Jaká teplota je považována za kritickou?

Hodnota v rozmezí 37-59 stupňů se vztahuje k parametrům teplé vody. Pokud stoupne nad 60 stupňů, považuje se to za horké.

Teplota vody z vodovodu by neměla překročit 75 stupňů, jinak by na těle došlo k popálení. Proto je třeba dodržovat standard pro individuální bydlení nebo instituce.

Je přijatelné takové koupele?

Každý člověk má své vlastní zdravotní parametry. Záleží na nich, zda můžete plavat v horké vodě. Existuje řada stavů a ​​onemocnění, při nichž je lepší udržovat teplou teplotu.

Obvykle

Pokud je člověk zcela zdravý, nedochází k žádným onemocněním kardiovaskulárního, nervového, trávicího a jiného systému, plavání v horké vodě je povoleno. Ale čas strávený v něm je omezen na 15 minut..

Pokud zůstanete v horké vodě po dlouhou dobu, dojde k následujícím jevům:

  • vazodilatace, vedoucí k poklesu krevního tlaku;
  • relaxace svalové stěny orgánů;
  • relaxace svalů pohybového aparátu.

Pokud budete mít horké koupele ne déle než 15 minut, póry na pokožce se rozšíří, ethylalkohol se rychleji odstraní z krve, sníží se množství tukové hmoty a zlepší se vlastnosti krve. Existuje více prospěšných vlastností než negativních. Ale je lepší plavat ne více než jednou denně..

Během těhotenství

Během prvních 12 týdnů těhotenství existuje riziko potratu. Může to způsobit příliš horká voda. Někteří lékaři povolují plavání od 12 do 20 týdnů, protože během tohoto období je stav ženy relativně stabilní..

Počínaje 5–6 měsíci se to nedoporučuje z následujících důvodů:

  • nadměrná vazodilatace, pokles krevního tlaku rychle vede k mdlobám;
  • srdeční tep se zvyšuje, což vyvolává tachykardii s prudkým zhoršením pohody.

Pokud neexistují žádné kontraindikace pro horkou koupel, teplota se zvýší na 40-55 stupňů, dokud se žena nebude cítit dobře.

Pro děti

Horké koupele se nedoporučují pro děti do 5 let. Příliš vysoká teplota pro jemnou pokožku.

Odchylky se vyskytnou rychle:

  • popáleniny na kůži;
  • snížení krevního tlaku;
  • mdloby.

Do 5 let by měla být přibližná teplota vody 37 stupňů. Po tomto věku je povoleno zvyšovat hodnotu, dokud je dítě v pohodlí. Ale je lepší, že to není více než 45 stupňů, čímž se eliminuje riziko popálení.

S menstruací

Když žena začne menstruovat, její krevní stav se změní. Krevní cévy se rozšiřují, srážení klesá (stupeň agregace krevních destiček).

Slizniční vrstva dělohy je odmítnuta, objeví se krvácení. Během tohoto období je zakázáno sprchovat se nebo se koupat v horké vodě. Jinak dojde ke změnám:

  • nadměrná vazodilatace se zvýšeným krvácením, které postupně povede k anémii (anémii);
  • mdloby v důsledku poklesu krevního tlaku, protože cévy jsou během menstruace rozšířené, horká voda ještě více snižuje tonus cévní stěny;
  • pokud má žena onemocnění plic nebo cév, může začít vnitřní krvácení, například v zažívacím traktu.

Hlavní kontraindikace

Kontraindikace jsou relativní. Jedná se o dočasné změny, po jejichž dokončení jsou povoleny horké koupele..

Tyto zahrnují:

  • nesoucí plod;
  • věk do 5-7 let;
  • menstruace;
  • zvýšení tělesné teploty v důsledku onemocnění virové, bakteriální povahy;
  • poškození mozku nebo lebky;
  • hrboly, modřiny.

Existuje řada trvalých kontraindikací, při nichž jsou horké koupele vždy kontraindikovány:

  • zánět jater, od hepatitidy po cirhózu;
  • onemocnění srdce nebo cév;
  • cukrovka;
  • nádory;
  • skoky krevního tlaku s obdobími hypotenze a hypertenze;
  • zvýšení tlaku v míšním kanálu.

Přínos a škoda

Horká voda je prospěšná i škodlivá. Míra vlivu na tělo závisí na pohlaví a věku.

Pro muže

Výhody vysokoteplotní lázně pro muže jsou určeny následujícími faktory:

  • zmírnění nervového napětí po náročném pracovním dni, častý stres;
  • svalová relaxace;
  • pokles krevního tlaku, který u mužů často stoupá;
  • eliminace bolesti hlavy, pokud je způsobena vazospazmem.

Mnoho lékařů doporučuje nepoužívat horkou vodu ke koupání speciálně pro muže. Pro normální stav reprodukčního systému je lepší, aby byl teplý, jinak dojde k porušení:

  • zhoršení kvality spermií - spermie jsou méně pohyblivé, letargické;
  • postupný pokles počtu vylučovaných spermií;
  • neplodnost.

To ale neznamená, že horká sprcha je zcela zakázána. Může být použit několikrát za měsíc po omezenou dobu (5-7 minut). Nemoci se objevují při častém vystavení vysokým teplotám.

Pro ženy

Pro ženy má horká koupel pozitivní účinky:

  • relaxace těla po náročném dni v práci;
  • eliminace nervového napětí, stresu;
  • vazodilatace, pokud jsou ve stavu křeče;
  • zlepšená nálada;
  • hloubkové čištění pokožky;
  • snížení rizika vzniku krevních sraženin, zvláště pokud žena užívá antikoncepci.

Nepříznivé faktory vznikají při dlouhých koupelích nebo používání horké vody během menstruace, těhotenství. Pleť je očištěna, ale rychleji se ochabne a zpomalí, vrásky se vytvoří dříve.

Pro děti

Výhody teplé vody jsou určeny pouze pro děti po 10-12 letech. Kardiovaskulární systém je stabilizován, výsledek s mdlobami je nepravděpodobný.

Vznikají následující pozitivní vlastnosti:

  • relaxace těla po fyzické námaze (tanec, gymnastika, akrobacie, na kterou děti často chodí);
  • eliminace bolestí hlavy pozorovaných v dospívání v důsledku rychlého růstu.

Existují však i negativní projevy:

  • nepříjemné pocity dítěte v horké vodě, které ho rozplače;
  • vzhled zarudnutí, popáleniny na těle;
  • pokles krevního tlaku s mdlobami.

Vana a sprcha - rozdíl ve zdravotních účincích

Pokud má člověk raději sprchu, má blahodárný účinek kvalitní čištění pleti. Při použití žínku jsou povrchové vrstvy epidermis rychle odstraněny a přecházejí do odtoku. Když se člověk koupe ve vaně, zůstávají ve vodě částice kůže; řádného čištění nelze dosáhnout.

Do lázně se přidávají různé léčivé byliny, éterické oleje, mořská sůl, mléko s medem. Působí blahodárně na pokožku, zklidňují, uvolňují, zvyšují metabolismus a imunitu. To nelze provést při použití sprchy..

Jak zvolit optimální teplotní režim?

Každému člověku vyhovuje jeho vlastní teplota vody. Někteří lidé mají rádi kontrastní sprchu, jiní horkou vodu, aby uvolnili a zahřáli tělo..

Optimální parametry jsou ale hodnoty 40-55 stupňů. V takové vodě je pokožka očištěna, dochází k oteplování, nehrozí popálení.

Závěr

Abychom pochopili, zda je možné plavat v horké vodě, provádějí se zdravotní kontroly. Pokud neexistují žádné dočasné nebo trvalé kontraindikace, lékař udělí povolení. V koupelně a sprše se používá horká voda.

Každý typ má kladné i záporné stránky. Aby nedošlo k poškození těla, je čas na koupání omezený. Pokud teplota stoupne nad 50 stupňů, nejsou v koupelně déle než 15 minut.

Nebezpečí horké sprchy: Vedlejší účinky praní pod horkou vodou

Vodní procedury jsou nedílnou součástí moderního života. Mnoho z nás začíná nebo končí svůj den horkými sprchami. Ti, kteří příliš dlouho stojí pod vysokoteplotními proudy vody, však riskují, že budou čelit nejrůznějším problémům. Jaké problémy jim odborníci slibují??

Zničení ochranné vrstvy pokožky

Dlouhé stání pod proudy horké vody vede ke zničení ochranné vrstvy pokožky. To ji vysuší, sníží její pružnost a tón a povede k odlupování. Horké sprchy mohou také způsobit progresi celulitidy..

Dlouhodobé vystavení těla vysoké teplotě vody může zhoršit již existující kožní onemocnění. Horká sprcha je velkým nebezpečím pro ty, kteří jsou léčeni na ekzémy, lupénku. Zvyšuje se riziko infekce, alergií.

Akné

Máte rádi dlouhé horké sprchy? Vězte, že horká voda odplavuje z pokožky prospěšné bakterie a přírodní oleje. Praní gely nebo mýdly obzvláště porušuje prospěšnou mikroflóru pokožky. Tyto produkty zvyšují riziko bakteriální nerovnováhy pokožky.

Práce mazových žláz je narušena, což vede k nadměrné produkci kožního mazu. Výsledkem je, že se na těle objevuje akné..

Podráždění

Horká voda, pokud je pod ní příliš dlouho, vysušuje pokožku a způsobuje podráždění. Kůže ztrácí svou přirozenou vlhkost. Zčervenání, svědění - problémy, které vznikají v důsledku takové chyby.

Špatná pleť

Zdálo by se, že horká sprcha by měla mít pozitivní vliv na stav pokožky obličeje. Voda při zvýšených teplotách však kapiláry při neopatrném použití oslabuje. Mají elastické stěny a jejich schopnost kontrakce může být snížena.

Ve výsledku se na tvářích a kolem nosu tvoří červené pruhy. Podobný výsledek je způsoben zneužíváním alkoholických nápojů, kořeněných jídel. Je zřejmé, že to negativně ovlivňuje vzhled..

Ospalost

Je špatný nápad začít ráno tím, že budete dlouho stát pod tekoucí horkou vodou. Sprcha způsobuje náhlé výkyvy tělesné teploty. Výsledkem je, že se osoby zmocňuje ospalost. Chce se vrátit do postele.

Místo výstupu

Horká sprcha je pro člověka prospěšná, pouze pokud pod ní příliš dlouho nestojí. Nevystavujte vodě vysoké teploty déle než 10 minut. Rovněž se nedoporučuje nechat se unést čisticími prostředky - všemi druhy gelů, pěn, mýdel. Negativně ovlivňují stav pokožky..

10 důvodů, proč si každý den dát studenou sprchu

Důvod č. 1. Krásná kůže a vlasy

Je lepší si vlasy umýt šamponem s teplou vodou, ale vlasy můžete opláchnout studenou vodou. Pod vlivem nízkých teplot jsou šupiny na povrchu vlasů vyhlazeny, takže kadeře vypadají pružněji a leskleji, ztrácejí méně vlhkosti a méně často se lámou. Toto pravidlo platí zejména pro ty, kteří žijí v suchém podnebí, a v období, kdy je v bytech zapnuto topení, platí pro všechny. Praní studenou vodou má také pozitivní vliv na pokožku. Dermatologička Jessica Crant říká, že studená voda pomáhá pokožce udržovat přirozenou rovnováhu tuků.

Důvod č. 2. Pomoc při stresu

Když úzkostné situace vedou k chronickému stresu, tělo potřebuje nejen psychologickou, ale i fyzickou pomoc. Výzkum vědců z Humboldtovy univerzity v Berlíně potvrdil, že studená sprcha pomáhá nejen vyrovnat se s příznaky stresu, ale také s jeho následky. Faktem je, že polévání za studena snižuje hladinu kyseliny močové v těle a zvyšuje hladinu glutathionu, tripeptidu produkovaného tělem a zodpovědného za obnovu antioxidantů..

Důvod číslo 3. Rychlý oběh

Intenzivní hluboké dýchání a zvýšení srdeční frekvence pod studenými sprchami zvyšují krevní oběh. Pokud si dáte studenou sprchu denně, brzy si všimnete zlepšení celkového stavu těla: kognitivní schopnost se zvýší, objeví se více síly, posílí se imunita a ruce a nohy méně zmrznou.

Důvod číslo 4. Skvělá nálada

Proud studené vody okamžitě stimuluje produkci norepinefrinu, hormonu, který předchází adrenalinu. Tento neurotransmiter zvyšuje tok energie do svalů zrychlením absorpce glukózy a zlepšuje funkci mozku. Molekulární biolog Nikolaj Ševčuk zdůrazňuje, že pro dosažení terapeutického účinku stačí studenou sprchu s teplotou asi 20 stupňů po dobu dvou až tří minut. Tomu by mělo předcházet postupné přizpůsobování se snižováním komfortní teploty. Vědecký výzkum ukazuje, že tento postup má úlevu od bolesti a pomáhá vyrovnat se s depresí..

Důvod číslo 5. Svalový tonus

Studená voda po intenzivním silovém tréninku pomáhá obnovit svaly tak, aby vás další dva až tři dny nebolí. Tato metoda je vhodná nejen pro profesionální sportovce, ale i pro amatérské začátečníky: po návštěvě posilovny nebo cvičení doma si dejte chladnou sprchu. To zabrání bolesti svalů další den. Nízké teploty navíc zmírní zánět odstraněním přebytečné kyseliny mléčné, která se vytváří během cvičení..

Důvod číslo 6. Ztráta váhy

Tělo obsahuje dva druhy tuku: hnědý a bílý. První je zodpovědný za přenos tepla a chrání vnitřní orgány. Podle Joslin Diabetes Center, pobočky Harvard Medical School, když je hnědý tuk vystaven nízkým teplotám, aktivuje produkci tepla až 15krát, což má za následek více spálených kalorií a méně bílého tuku..

Důvod číslo 7. Trénink vůle

Psychologové se domnívají, že vůli lze trénovat jako svaly. Čím častěji se fyzicky otužujete, tím stabilizujete se psychologicky. Kalení je druh sebekázně, a proto, když si zvyknete na každodenní chladnou duši, brzy budete moci přenést vůlové vlastnosti do jiných oblastí života..

Důvod číslo 8. Silná imunita

Lidé, kteří se denně chladně sprchují, zvyšují počet bílých krvinek, protože se tělo po ochlazení snaží rychleji zahřát. Tyto bílé krvinky pomáhají bojovat proti studeným virům aktivací imunitního systému. Němečtí vědci potvrzují, že náhodné koupání ve studené vodě způsobuje oxidační stres, ale s postupným vytvrzováním dochází k adaptaci na oxidanty. V průběhu času to vede ke zvýšení ochranných funkcí těla a milovníci zimního plavání říkají, že onemocní méně často.

Důvod číslo 9. Ekologie a rozpočet

Průměrná spotřeba vody ve sprše je při desetiminutové proceduře asi 35 litrů. Kdo rád stojí pod horkou vodou, stráví až o 100 litrů déle. Pokud přestanete mít dlouhou horkou sprchu a budete se umýt jen pár minut a poté dokončíte proceduru přepnutím na studenou vodu, ušetříte několik litrů. To nejen ovlivní rozpočet, ale také pomůže životnímu prostředí, zejména pokud teplou vodu pravidelně vypínáte a děláte z ní neustálé ekologické návyky..

Důvod číslo 10. Veselé ráno

Chladná nebo kontrastní sprcha je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se ráno probudit. Díky šokové terapii se zvyšuje srdeční rytmus, zrychluje se průtok krve a tělo dostává více kyslíku potřebného k aktivaci vnitřních procesů. Díky tomu se budete moci soustředit na úkoly, které vás čekají, budete se cítit veselí a sebevědomí..

Existuje otázka: horká sprcha není škodlivá?

Čtenář píše: „Takže jste mluvil o výhodách kontrastní sprchy a já nesnáším studenou vodu. Je mytí pouze pod horkou vodou nezdravé? “

Teď pojďme zjistit, jestli si můžete dát horkou sprchu..

Horké je, kolik stupňů?

Pro všechny lidi různými způsoby, protože citlivost na vysokou teplotu závisí na věku, pohlaví a individuálních charakteristikách.

Z vědeckého hlediska je doporučená maximální teplota teplé vody 49 ° C. Překročení hranice je nebezpečné: voda zahřátá na 52 ° C způsobí hluboké popáleniny za pouhé 2 minuty.

Současně je podle sanitárních norem maximální teplota teplé vody v ruských kohoutcích od 60 ° C do 75 ° C. To je nutné, abyste se zbavili škodlivých bakterií, které jsou odolné vůči vysokým teplotám. Vytápění může pomoci společnostem, které ne chlorují horkou vodu stejně jako studenou vodu - bude to stále bezpečné.

Aby nedošlo k náhodnému opaření, můžete si zakoupit speciální trysku teploměru s displejem, který zobrazuje teplotu vody. Může být našroubován na mixér nebo instalován pod sprchovou hlavici, jak je znázorněno. V průměru taková věc stojí 650-1500 rublů.

Jak horké sprchy ovlivňují zdraví?

Stát pod horkou vodou může být tak příjemné, že je lákavé oznámit, že horká sprcha není vůbec škodlivá. Ale medicína založená na důkazech jako vždy ráda kazí obvyklá potěšení. Takže škoda a výhody horké lázně.

klady

Snižuje bolest. Výhody horké sprchy se projevují u revmatoidní artritidy a chronické bolesti svalů. A protože horká voda pomáhá uvolnit svaly na krku, mohou horké sprchy pomoci při bolestech hlavy s napětím..

Snižuje stres. Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb doporučuje dát si horkou sprchu, aby se vaše svaly snáze uvolnily, aby se rychleji uvolnilo napětí.

Pomáhá spát. Jakmile se rozcvičíte a vaše svaly se uvolní, bude snazší usnout. Existují důkazy, že 10minutová horká sprcha pomohla mladým fotbalistům lépe spát..

Pomáhá při nachlazení. Dýchání v teplé vodní páře vám usnadní vysmrkání a horká pára může také zmírnit kašel..

Pomáhá milovníkům konopí s nevolností. Někteří kuřáci marihuany neustále zvracejí - nikdo přesně neví proč. Není zcela pochopeno, jak mohou horké sprchy pomoci při zvracení spojeném s užíváním konopí - ale je pravda, že ano..

Minusy

Dráždí pokožku. Horká voda odplavuje nejen špínu, ale také sekreci mazových žláz, která pokožku hydratuje a chrání před bakteriemi. Kůže „zbavená“ horké vody se vysuší, proto se u ekzémů a dermatitid nedoporučují horké sprchy. U lidí s přirozeně suchou pokožkou je lepší umýt pod teplou vodou o teplotě do 35 ° C.

Horká sprcha zvyšuje tlak na srdce. Tělo se rychle zahřívá pod proudy horké vody. Výsledkem je, že tělo zapne chladicí systém: nutí krev proudit na povrch pokožky a odvádět přebytečné teplo. Škoda horké sprchy spočívá v tom, že úkol rychlého přenosu krve do kůže padá na srdce: musíte za minutu zvýšit počet kontrakcí a objem krve, který srdce vyhodí. Pokud máte vysoký krevní tlak, je nejlepší nepoužívat horké sprchy..

Je možné se vykoupat při teplotě?

Mohu se vykoupat při teplotě nebo ne? Otázka je obzvláště důležitá, když horečka neklesne několik dní a musíte se často potit. Co si o tom myslí oficiální lék? Jaký je nejlepší způsob pro pacienta?

Je možné prát při teplotě?

Odborníci na tuto otázku jednoznačně neodpovídají, i když je třeba vyčistit póry pokožky od potu. Vše záleží na zvolené metodě řešení problému. Přijměte následující doporučení.

• Můžete se umýt, ale ve sprše. Tělesná teplota by neměla být vyšší než 38 °. Při vyšších rychlostech je lepší udělat lehké mokré roztírání..

• Den předem se doporučuje teplý a bohatý nápoj. Čaj s malinami a malinovým džemem je perfektní.

• Teplota vody nesmí překročit 38 °.

• Pobyt v koupelně by měl být co nejkratší (ne více než 15 minut) a je lepší nechat dveře pootevřené. Vysoká vlhkost místnosti vyvolává zhoršení stavu chladu.

• Vodní procedury jsou dobré pro večerní hodiny a zahrnují spánek jako povinný další krok.

• V případě silných bolestí hlavy je lepší postup odložit.

• Podchlazení po sprchování je nepřijatelné.

• Je třeba se vyhnout šamponování.

• Je důležité otřít do sucha.

• Po sprše potřebujete teplý nápoj.

Pokud uvažujete o tom, zda se můžete vykoupat s teplotou, bude pravděpodobně více názorů proti než názorů na. Lékaři to nedoporučují a jakékoli pochybnosti by měly být projednány s lékařem..

Proč se nemůžete koupat při teplotě

Důsledky koupání a provádění procedur, které pomáhají zahřát tělo, se projeví:

• prudké zvýšení teploty a v důsledku toho tělesné křeče, potíže s dýcháním, zvracení;

• zhoršení činnosti srdce a krevních cév: výskyt dušnosti, bolesti, selhání srdečního rytmu, cyanóza kůže;

• přechod onemocnění do závažnějšího stadia, například do bronchitidy nebo pneumonie: zvýšený kašel, bolesti hlavy, svalová slabost, únava, těžká dušnost.

Existuje jen jeden závěr: koupání při teplotě znamená zhoršení stavu oslabeného organismu. Tento způsob udržování hygieny během nachlazení je obzvláště nebezpečný pro lidi s vysokým nebo nízkým krevním tlakem, srdečními problémy, křečovými žilami a zhoršeným krevním oběhem v mozku..

Pokud není teplota nebo jiné kontraindikace pro koupel, ale máte pocit, že jste přepracovaní nebo onemocníte, pomůže vám aromatická léčivá infuze. Tato koupel uvolní vaše tělo a uklidní vaši mysl, zatímco zdravé oleje také odstraní toxiny..

K přípravě budete potřebovat 5 kapek levandulového oleje, 5 kapek rozmarýnového oleje a 2 šálky koupelové soli. Přidáme všechny přísady do teplé, ne horké vody a dáme si takovou koupel po dobu 20-30 minut. Pokud je to žádoucí, můžete také přidat větvičky suché levandule a rozmarýnu..

Proč je horká voda zdraví škodlivá?

Bazén je zdrojem zdraví a pozitivních emocí. Po koupeli můžete cítit, jak vás nová síla a energie naplňují. Někteří lidé bohužel toto potěšení nemají. Ne, jsou celkem zdraví a dokonce mají vlastní bazény. Prostě nedodržují pravidla koupání..

Všichni si pamatujeme přísné pokyny naší matky z dětství: „Neplavejte pro bóje! Neponořujte se moc! Neseďte ve vodě, dokud nebudete modří do obličeje! “ Některé z nich je užitečné si nyní zapamatovat, aby vaše oblíbené koupání nepoškodilo vaše zdraví..

Můžete tedy plavat buď před jídlem, nebo 1,5-2 hodiny po jídle. Nezůstávejte ve vodě déle než 30 minut. Po koupání je nutný odpočinek: po dobu 15-20 minut si musíte klidně lehnout, zabalený do froté ručníku nebo plachty.

Nejdůležitějším bezpečnostním požadavkem při plavání v bazénu je správná teplota vody. Tato rada mnohé překvapí. Co je tady opravdu tak těžké? Je nutné ohřívat ohřívač vody a žádný problém... Faktem je, že kvůli příliš teplé vodě v bazénu může nastat mnoho obtíží. Nejnepříjemnější z nich jsou srdeční problémy. Faktem je, že horká voda aktivně stimuluje krevní oběh a silně ovlivňuje stav kapilár. Lékaři proto doporučují být velmi opatrní i při koupeli. Doporučují například neohřívat vodu nad 37 ° C, nebýt v takové lázni déle než 20 minut a ležet velmi klidně, jinak se může výrazně zvýšit zátěž srdce. Po koupeli v horké vodě se osprchujte. Pomůže osvěžit horkou pokožku, napnout póry a tonizovat.

Ptáte se: „Proč je tento příběh o koupelích, když jde o bazény?“ Přemýšlejte sami: pokud se při koupeli zvýší zátěž vašeho srdce, jaké napětí podstoupí, pokud se rozhodnete plavat v bazénu při stejné teplotě? Cvičení pouze zesílí účinek na srdce a koupání pak může být zdraví škodlivé. V žádném případě vás žádáme, abyste odmítli vodní procedury v bazénu. Musíte to udělat správně. Podle SanPiN 2.1.2.568-96 („Hygienické požadavky na konstrukci, provoz a kvalitu vody v bazénech“) by teplota vody v bazénu pro dospělé měla být v rozmezí od 24 do 26 ° С a pro děti - ne vyšší než 30 ° С. Tyto hodnoty se samozřejmě mohou lišit v závislosti na účelu lázně. Například v bazénech pro lidi, kteří se aktivně věnují sportovnímu plavání, by teplota vody měla být asi 22 ° C, v tréninkových bazénech by měla být vyšší - 23-26 ° C. V jednotlivých krytých bazénech je optimální teplota 24-28 ° C. Teplota vzduchu by zároveň měla být o 2–3 ° C vyšší: pokud je nižší, bude koupání nepříjemné. Nenechávejte vodu příliš studenou. Pokud se nevenujete profesionálnímu sportu, měla by být jeho teplota nad 23 ° C. V opačném případě vaše tělo začne aktivně hromadit podkožní tuk - nejlepší ochrana před chladem. A málokdo z toho bude mít radost.

Možná se vám všechny výše uvedené skutečnosti zdají zřejmé. Odborníci společnosti FRANMER si však již dlouho všimli: pokud si v Evropě lidé kupují bazény k ochlazení, v Rusku mají zákazníci tendenci ohřívat vodu, aby se zahřáli. Většina z nich jistě ani netuší, že tím poškozují své zdraví. Pamatujte, že při teplotě vody vyšší než 30 ° C se rychlost stárnutí kompozitu zvyšuje třikrát. I když tak silný materiál nevydrží vysoké teploty, co můžeme říct o slabém lidském těle! Například jachty, jejichž trupy jsou také vyrobeny z kompozitu, se vznášejí ve vodě s teplotou nepřesahující 25 ° C. Nestabilita vůči vysokým teplotám je charakteristická pro absolutně jakýkoli typ kompozitu. Pokud vás tedy jiné společnosti ujistí, že voda v bazénu může být ohřátá na jakoukoli teplotu, doporučujeme vám věnovat zvláštní pozornost jejich záručnímu listu. Je nepravděpodobné, že se tato společnost bude chtít chopit povinnosti opravit misku, která rychle stárla kvůli teplé vodě...

Horká voda je nedílnou součástí sauny. Voda v bazénu by však měla být chladná. Pouze v tomto případě koupání dodá zdraví, mládí, sílu a dlouhověkost vám i vašemu bazénu!

Je možné, aby se muži koupali v horké lázni: jak neztratit mužskou sílu

Nejen přítomnost primárních sexuálních charakteristik činí člověka člověkem, ale zdraví a normální fungování orgánů reprodukčního systému je nejdůležitějším tématem pro všechny zástupce silnějšího pohlaví. Ztráta zdraví člověka znamená ztrátu části jeho mužské podstaty. Existuje mnoho faktorů, které negativně ovlivňují mužský reprodukční systém, a jedním z nich je horká lázeň..

Proč je horká koupel nebezpečná pro zdraví mužů

Je známo, že bazální teplota mužských varlat je 34 stupňů, takové podmínky prostředí jsou nezbytné pro plnou tvorbu spermií a zachování jejich funkcí. Z tohoto důvodu je fyziologické umístění šourku daleko od jiných orgánů. Z tohoto důvodu lékaři nedoporučují, aby muži zneužívali horké koupele nebo časté koupele a sauny. Když teplota uvnitř varlat stoupá, spermie ztrácejí pohyblivost.

Když teplota stoupne, spermie ztrácejí pohyblivost

Je přípustné koupat se 1-2krát měsíčně, zatímco teplota vody v ní by neměla výrazně překročit tělesnou teplotu. Optimální teplota vody je až 40 stupňů a povolená doba trvání relace je 10-15 minut. Za takových podmínek není zdraví mužů v ohrožení, ale muži, kteří rádi chodí do parní lázně, mohou mít při početí dítěte potíže..

Před provedením spermogramu (postup hodnocení plodnosti ejakulátu) se doporučuje zdržet se horkých koupelí po dobu 3 týdnů před analýzou.

Pokud ležíte v příliš horké vodě každý den po dobu několika let po dobu 30-40 minut, pak to může následně vést ke snížení mužské síly. Tyto stavy mohou také způsobit poruchy v práci jiných systémů těla, včetně endokrinních, kardiovaskulárních, nervových.

Pravidelné koupání ve vodě nad 40 stupňů je obecně zdraví škodlivé

Pokud vyloučíte nadměrné nadšení pro horkou koupel a necháte koupel 2-3krát týdně při teplotách nad 40 stupňů, můžete čelit následujícím následkům:

  • změny v biochemickém složení spermií;
  • zpomalení rychlosti pohybu spermií v ejakulátu;
  • doba zrání spermií se zvyšuje a jejich průměrná délka života se desítkykrát snižuje.

Všechny tyto změny ovlivňují plodnost a snižují šanci na účinné početí. Nedávný lékařský výzkum ukázal, že u zdravých mužů je pravděpodobnost produkce potomků po horké lázni několikrát snížena..

Horké koupele přímo neovlivňují produkci testosteronu a nemohou způsobit neplodnost mužů..

Pro jaké nemoci je horká koupel pro muže kontraindikována

Je nepřijatelné sedět v horké vodě nebo navštívit lázně a sauny pro jakékoli akutní zánětlivé procesy v těle, zejména v reprodukčním systému (prostatitida, orchitida (zánět varlat) atd.). Kontraindikacemi jsou také následující chronická onemocnění:

  • srdeční choroba;
  • astenie a tachykardie;
  • nádorové formace jakékoli etiologie;
  • zápal plic;
  • epilepsie;
  • onemocnění žil a cév;
  • hemoroidy atd..

U prostatitidy je zakázáno užívat horkou koupel

Pravidelná horká lázeň není schopna vést k impotenci, je však možná řada dalších negativních důsledků. Když teplota ve varlatech stoupne, muž dočasně ztratí schopnost otěhotnět kvůli dysfunkci a vlastnostem spermií.

Studené sprchy, horké vany: 10 otázek o tom, jak voda ovlivňuje zdraví

O horkých koupelích, studených sprchách a bezpečném koupání

  • 19. července 2019
  • 19385
  • 2

Je nemožné si představit život bez vody a naše tělo, jak víte, se skládá z 50–70%. Už jsme zjistili pitnou vodu: polévka a káva jsou zahrnuty v objemu potřebném na jeden den, měkká voda je horší než tvrdá voda a minerální voda s plynem nepoškozuje žaludek. Dnes zodpovíme aktuální letní otázky týkající se vody kolem nás - v řece, bazénu nebo ve sprše.

Text: Marina Levicheva

Jaké infekce můžete zachytit ve vodě

Jako děti nám matky říkaly, že plavání na neznámých místech je nebezpečné - šlo však o nebezpečí blátivého dna, silného proudu nebo velké hloubky. Rodiče nezmínili patogeny, které se skrývají ve vodě, i když to mohlo být s nimi, že měli začít. Cryptosporidie přenášené stolicí číhají v bazénech a vodních parcích, díky husté skořápce těchto organismů jsou odolné vůči chlóru. V roce 1993 bylo v Milwaukee Cryptosporidium chyceno v zásobování vodou a infikovalo více než 400 000 lidí - stále je to jedno z největších vodních infekčních ohnisek ve Spojených státech..

A pak je tu Pseudomonas (Pseudomonas aeruginosa) - druh bakterií, které mohou způsobit kožní vyrážky a svědění a mají velmi rádi vířivku. Pokud vůbec, je to naznačeno skutečností, že po horké bublinkové lázni bylo zaznamenáno mnoho ohnisek. Legionelám, které působí na dýchací systém, se také daří ve vodě. Tyto bakterie mohou vést k Pontiac horečce (častěji) nebo legionářské nemoci (méně často). A zatímco první je charakterizována bolestí svalů, horečkou a obvykle odezní sama, druhá vyžaduje hospitalizaci a antibiotickou léčbu. Jen minulý měsíc došlo mezi návštěvníky lázní v Anglii k vypuknutí legionelózy, začalo vyšetřování.

Nebezpečné mohou být také sinice - modrozelené řasy, které se nacházejí v rozkvetlé vodě. Faktem je, že vylučují toxiny, které ve velkém množství mohou způsobit silné podráždění a v extrémních případech mohou být toxické pro játra a nervový systém. A konečně, někde na světě existuje Fowlerova Negleria, „améba pohlcující mozek“, když je infikován, pacient zemře v 98% případů. Dobrou zprávou je, že tento stav je velmi vzácný..

Podle WHO ze dvou miliard lidí, kteří tak či onak konzumují vodu kontaminovanou fekálními bakteriemi, asi 500 tisíc zemře na podmínky, které vyvolali. Pokud se chcete chránit, snažte se při plavání nepolykat vodu..

Mohou mokré plavky vést k infekci?

Většina žen má podle statistik vaginální kvasinkové infekce někdy v životě. A to je, i když ne velmi pohodlný, ale obecně bezpečný příběh. Pokud jde o mokré plavky, odborníci si jsou jisti, že to může jen mírně zvýšit riziko vzhledem k tomu, že teplé a vlhké stojaté prostředí je ideální pro růst a vývoj hub..

Vzhledem k tomu, že plnohodnotný výzkum není možný - bylo by divné, kdyby vědci úmyslně infikovali ženy - všechny důkazy pocházejí ze studií, které se zabývaly korelací mezi nosením těsného syntetického oblečení, které může zadržovat vlhkost v rozkroku, a rizikem kvasinkové infekce. A i zde byly výsledky smíšené.

Může studená sprcha posílit imunitu?

Připomeňme, že imunita nefunguje podle principu ekvalizéru, to znamená, že ji nebude možné posílit nebo oslabit jedním pohybem. V jedné studii vědci zjistili, že pravidelné studené sprchy vedou ke zvýšení počtu leukocytů v krvi a v jiné - že lidé, kteří si ráno dali studenou sprchu, byli nemocní o 29% méně než kontrolní skupina..

Vědci si však nejsou jisti, že tu hmotu tvoří pouze duše. Je možné, že lidé, kteří jsou s tím temperováni, obecně vedou zdravější životní styl, a proto lépe odolávají infekcím. Kromě toho se v rámci experimentů často porovnávají dvě protichůdné skupiny (řekněme plavci v otevřeném bazénu a ti, kteří neplávají vůbec), na třetí (plavci v krytém bazénu) se zapomíná..

Snižuje chlad
nebo bolest horkou vodou

Studie z roku 2012 zjistila, že ledová lázeň po intenzivním tréninku může pomoci zmírnit svalové napětí, což může o něco zlepšit celkovou pohodu sportovce. Ale toto - důležitý bod - se stane pouze ve srovnání s nečinností nebo odpočinkem. Stejně dobře mohou fungovat i jiné způsoby prevence bolesti svalů, jako je protahování, lehké běhání nebo teplá koupel. Nebo ještě lépe.

Zkušenosti z generací naznačují, že topné vložky nebo láhve s teplou vodou mohou dočasně zmírnit bolesti břicha během menstruace. A i když se vědci s touto skutečností nikdy nehádali, otázka, proč se to stalo do určité chvíle, zůstala otevřená. Věda nyní ví, že to není jen psychologické pohodlí a placebo, ale tepelné receptory, které blokují signály bolesti. Zejména bylo zjištěno, že TRPV1 tepelný receptor je schopen blokovat receptory bolesti P2X3. A tento mechanismus nemusí být jediný.

Jak často byste se měli sprchovat

Je těžké najít oficiální doporučení k tomuto tématu - ale například Americká akademie dermatologů doporučuje dětem ve věku od šesti do jedenácti let, aby se několikrát týdně umyly, a to i po špinavých hrách nebo plavání ve vodě. S nástupem puberty se doporučení mění na každodenní sprchu nebo koupel. Po celém světě se lidé v průměru umývají přibližně jednou denně, pokud nezohledníte těžkou fyzickou aktivitu a klimatické vlastnosti, když se možná budete muset častěji osvěžit.

Pravdou však je, že byste se neměli sprchovat příliš často, protože i pasivní stání pod tekoucí vodou, nemluvě o aktivním tření žínkou, oberá pokožku o přírodní oleje, které potřebuje k udržení vlhkosti. A čím je voda teplejší, tím rychleji se děje. Milovníci horké sprchy by tedy neměli být překvapeni, že jejich pokožka je neustále suchá a svědí. Teplota vody by měla být pohodlná, od chladné po teplou - podle toho, co dáváte přednost. A pamatujte, tvrzení, že opláchnutí studenou vodou před tím, než vystoupíte ze sprchy, zpevní pokožku, nemá žádný vědecký základ..

Může plavání nahradit jiné typy tréninku?

Ačkoli se ukázalo, že sex nemůže konkurovat sportu, pokud jde o objem cvičení a spálené kalorie, plavání to dokáže. Tento typ aktivity využívá více svalových skupin než jakékoli jiné kardio cvičení. A výhody tím nekončí.

Proč nemůžete skočit do studené vody

Skok do vody může být velmi zábavný (bez ohledu na to, jak starý je propojka), ale pouze v případě, že má voda normální teplotu. Skákání do studené vody je riskantní. Nejprve se zde současně aktivují dva reflexy: v důsledku prudkého pádu do chladu při pokusu o zahřátí se srdce snaží bít rychleji a za účelem úspory energie a kyslíku při ponoření do vody naopak pomaleji. Konec toho všeho může být smrtelná arytmie..

Za druhé, nebezpečím je studený šok - reakce způsobená náhlým ochlazením kůže (možné i při teplotě vody 10–15 stupňů). Reflexní výdech a nekontrolovaná hyperventilace mohou způsobit, že člověk vdechne vodu. Obecně platí, že i když Titanic přiměl každého věřit, že největším nebezpečím pobytu ve studené vodě je podchlazení, ve skutečnosti existuje velké riziko, že ho nebudete dodržovat, a proto je lepší nevyzkoušet své schopnosti..

Což je lepší - sprcha nebo vana

Otázka je téměř stejně komplikovaná jako o okroshce s kvasem nebo kefírem, ale stále na ni můžete odpovědět. Pokud jde o stav pokožky, sprcha může být lepší jednoduše proto, že v ní trávíme méně času. Sprcha také těží z hlediska životního prostředí, protože umožňuje použití speciálních sprchových hlavic šetřících vodu.

Ale pokud jde o zvládání stresu, osamělosti a negativních emocí, budou obě možnosti dobré. Hlavní věc je, že voda je teplá (ale, jak si pamatujeme, ne horká).

Jak nebezpečná je chlorovaná voda v bazénech

Chlor používaný v bazénech k ničení škodlivých bakterií může být kvůli jeho vedlejším produktům nebezpečný. Jedním z nejznámějších z nich je potenciálně s rakovinou související kyselina halooctová (HAA), která zůstává v moči plavců po
20-30 minut pobytu v bazénu, ale jsou zobrazeny do tří hodin.

Zde je ale důležité pochopit tři věci: zaprvé, aby se HAA stala karcinogenní, musí to být mnohem víc; za druhé - pokud nepolykáte vodu v bazénu, kyselina se ani nedostane do těla; třetí - výhody dezinfekce, která přemění obrovskou Petriho misku na bezpečnou plaveckou oblast, v každém případě převáží její nevýhody.

Zvlhčuje pokožku termální vodou

Na tuto otázku zatím neexistuje jednoznačná odpověď: výrobci termální vody tvrdí, že skutečně zvlhčuje, a japonští vědci zjistili, že zavlažování obličeje malými částicemi vody vede ke zvýšení hladkosti a pružnosti pokožky - a účinek trvá až šest hodin. Je pravda, že studie se zúčastnilo pouze sedmnáct lidí..

Na druhou stranu, abyste zvlhčili, musíte nejen nalít vodu na pokožku, ale také ji držet - a to vyžaduje další látky, které nejsou v termální vodě. Jak poznamenává Adel Miftakhova ve svém blogu, kvůli obsahu solí může termální voda nejen nejen zvlhčit, ale také dehydratovat pokožku..

Pro Více Informací O Zánět Průdušek

Příčiny častého nachlazení u dospělých

Rýma, bolest v krku a neustálé kýchání jsou typickými příznaky nachlazení. Příčiny častého nachlazení u dospělých však často zůstávají zahaleny tajemstvím. Proč se nemoc vyskytuje několikrát ročně?