Obecná posílení imunity

Napjatý rytmus, neustálý stres a nedostatek spánku vedou ke zhoršení obranyschopnosti. Neustálý pohyb nedává čas péči o tělo, které tolik potřebuje vitamíny, aby nedošlo k jeho poruše. Tento problém je obzvláště důležitý v zimě, protože v chladném období naše imunita vždy trpí vážným stresem, proto, aby nedošlo k ohrožení vašeho zdraví, je lepší postarat se o její posílení předem. Při tak zdánlivě obtížném úkolu odvádějí lidové léky i léky z lékárny vynikající práci, takže výběr je vždy velmi široký.

Chutné a zdravé: sušené meruňky, med a ořechy

Budete potřebovat následující produkty:

  • citron se slupkou:
  • 1 polévková lžíce. rozinky;
  • 1 polévková lžíce. sušené meruňky;
  • 1 polévková lžíce. vlašské ořechy;
  • 1,5 lžíce. Miláček.

Všechny výrobky rozemlejte a promíchejte s medem. Výsledný produkt musí být užíván třikrát denně, 1 polévková lžíce. l. před jídlem. K posílení imunitního systému postačí 1 až 2 porce přípravku.

Červený mountain ash - zásobárna vitamínů

Rowan, stejně jako mnoho dalších produktů pro zvýšení imunity, je schopen nejen posílit tělo díky celé řadě biologicky aktivních složek, včetně vitamínů, kyselin, stopových prvků, ale také léčit některá onemocnění.

Červený horský popel obsahuje jedinečnou látku - amygdalin - která zabraňuje nedostatku kyslíku v těle. Amygdalin také omezuje oxidaci lipidů, což vede k tvorbě toxických látek v buňkách. Antioxidanty nalezené v horském popelu navíc zabraňují oxidaci tuků. Toto působení horského popela nejen zvyšuje celkovou imunitu, ale také pomáhá předcházet ateroskleróze..

K přípravě léku z horského popela použijte 2 lžíce. lžíce suchých bobulí, nalijte je 0,5 litru vroucí vody. Naplňte vyluhovaný vývar a vypijte třetinu sklenice.

Jak získat šťávu z aloe

Nejprve je třeba objasnit, že aloe je vhodné pro šťávu starou nejméně dva roky. Je vhodné použít velkou, masitou rostlinu s mnoha stonky. Pro odšťavňování používejte spodní listy rostliny, je lepší nechat vrchol. Řezané listy musí být omyty převařenou vodou a hřebíček odstraněn. Pak je rozemlejte jakýmkoli vhodným způsobem a vytlačte šťávu přes plátno.

Existují však i jiné způsoby, jak šťávu získat. Jeden z nejúspěšnějších navrhl akademik Filatov. Řezané a umyté listy aloe by měly být zabaleny do papíru a uloženy v chladničce asi dva týdny. Během této doby proběhne v rostlině proces tvorby stimulačních látek, které ovlivňují buňky celého organismu. Po uplynutí doby použitelnosti vyjměte listy z chladničky, osušte je a poté z nich můžete vytlačit šťávu.

Vezměte prosím na vědomí, že pokud je aloe šťáva používána příliš dlouho nebo v nadměrných dávkách, může nepříznivě ovlivnit tělo. Je kontraindikován u onemocnění ledvin, srdečních potíží, zánětů a v pozdním těhotenství..

Šípkový

Je to jeden z nejužitečnějších tradičních léků. Šípek je bohatý na vitamíny, a proto je skvělý pro podporu zdraví.

  • Pro přípravu odvaru z šípků je nutné nalít suché plody vodou a povařit. Výsledný nálev nechte vychladnout a poté přeceďte. Pijte 2-3krát denně jak k posílení imunitního systému, tak k prevenci nemocí.
  • Podobný vývar lze připravit s medem. Připravte šípky podle výše uvedeného receptu s přídavkem medu. Vezměte stejným způsobem jako předchozí nápoj. Obzvláště užitečné pro srdce, ledviny a celkovou slabost.

Březová šťáva: chutná a zdravá

Nejlepší preventivní opatření předkládá vždy sama příroda. Vynikajícím příkladem je březová šťáva, protože je to nejen chutné ošetření, ale také lék užitečný pro imunitu. Doporučuje se pít březovou šťávu 1 sklenici třikrát denně po dobu jednoho měsíce. Takový kurz pomůže s plicními chorobami, nedostatkem vitamínů, urolitiázou atd. Dva týdny po ukončení kurzu, pokud je to požadováno, lze jej opakovat.

Aromaterapie je klíčem k dobré náladě

Káva není zdaleka jediný způsob, jak rozveselit, když jste trochu unavení. Esenciální oleje s vůní levandule, máty nebo jasmínu pomohou obnovit sílu. Speciální výhody těchto olejů ráno. Pokud nemáte vonnou lampu, nechte láhev oleje otevřenou, její těkavé páry naplní váš domov vůní dovolené a zlepší náladu..

Čaj pro dobré zdraví

Jak již bylo zmíněno výše, příroda nám dodává všechny vitamíny potřebné pro zdraví, musíte je jen umět používat.

  • U hypovitaminózy může být čaj s listy černého rybízu značným přínosem. Vařte malé množství listů ve vroucí vodě, nechte 10-15 minut, abyste získali maximální užitek z nápoje.
  • Podobný účinek má čaj z třezalky..
  • Jahodový odvar lze použít nejen jako tonikum, ale také jako diuretický nápoj. Vařte 50–70 gramů suchých jahod na mírném ohni po dobu 10 minut. Poté musíte napustit nápoj po dobu 2-3 hodin a napnout. Pijte půl sklenice několikrát denně. Pomáhá zlepšit imunitu, používá se jako diuretikum při onemocněních ledvin, jater a močového měchýře.
  • Oves je široce používán k prevenci žaludečních chorob, na rozdíl od mnoha léků je zcela neškodný a nemá žádné vedlejší účinky. K přípravě vývaru budete potřebovat jednu sklenici fazolí. Nalijte oves litrem vody a vařte, dokud se asi čtvrtina vody neodpaří, a výslednou kapalinu přeceďte. Vezměte půl sklenice několikrát denně. Takový odvar z ovsa působí nejen na onemocnění žaludku, ale také jako obecný posilovač imunity..

Zdravé výrobky s ořechy

Každý ví, že vlašské ořechy jsou velmi výživný a chutný produkt a v kombinaci s medem přináší tělu ještě více výhod. Smíchejte stejná část drcených jader s medem a po malých dávkách po celý den. Tato léčivá pochoutka se doporučuje k posílení imunitního systému, tuberkulóze a těhotenství. Kromě toho bude tento lék užitečný pro lidi trpící přepracováním, žaludečními chorobami, hypertenzí, aterosklerózou atd..

To není jediný lék na ořechy. Tinktura se vyrábí z nezralých plodů. Nasekejte 15–20 (v závislosti na velikosti) zelených ořechů, přidejte 0,5 alkoholu a nechte 2 týdny. Vezměte výslednou tinkturu v malém množství po jídle. Doporučuje se při cukrovce, gastritidě a jako prostředek ke zvýšení imunity.

Prvosenka s hypovitaminózou

Nedostatek vitamínů může snadno zabránit petrklíčům, jarní zelenina je plná živin a je skvělá do salátů. Ani v sušené formě však prvosenka neztrácí své vlastnosti. Prášek z jeho listů lze použít jako koření nebo přidat do tinktur. Rostlina je zvláště účinná pro lidi trpící ztrátou energie, nechutenstvím a nedostatkem vitamínů C a A..

Eleutherococcus

Eleuterokokový extrakt lze použít k nadměrné duševní a fyzické námaze k posílení celkového stavu těla i v období po zdlouhavém onemocnění. Tento lék dobře tonizuje a posiluje tělo. Díky pravidelnému příjmu Eleutherococcus se zhoršuje sluch a zrak, což snižuje náchylnost těla k nemocem. Tento alkohol má však také kontraindikaci: nelze jej užívat v případě hypertenzní krize a horečky. Také se prodává v tabletách.

Sušené meruňky - chutné a výživné

Osobám se slabou imunitou a lidem trpícím chronickým onemocněním se doporučuje jíst alespoň 100 gramů sušených meruněk denně, aby se zlepšilo zdraví a zlepšila jejich kondice. Tato pochoutka má nejen vysoký obsah kalorií, ale obsahuje také užitečné látky, včetně železa, fosforu, vápníku atd..

Ženšen tóny a léčí

Alkoholická tinktura ženšenu se doporučuje užívat při onemocněních vegetativního systému, po dlouhých dobách stresu a nemoci, při regulaci metabolismu, při bolestech hlavy a depresích. Široká škála použití ženšenu je způsobena jeho mnoha přínosy pro zdraví.

Fanoušci orientální medicíny věří, že protože ženšen má příznivý účinek na tělo a prodlužuje jeho mládí, musí jej užívat nejen lidé se zhoršeným zdravím, ale také lidé starší 40 let. Nejúčinnější využití ženšenu k preventivním a terapeutickým účelům v chladném období, v létě výsledky použití budou mnohem nižší.

Posilující prostředky pro imunitu dětí

Prevence infekčních chorob je velmi důležitá pro imunitu dětí, jejichž zdraví je vystaveno nebezpečím, s nimiž se setkáváme na každém kroku. Chcete-li připravit lahodný lék, připravte si následující ingredience: ovesné vločky, voda, citron, hruška, sušené ovoce, med, ořechy.

Nalijte vločky vodou, nechte několik hodin. Poté přidejte citronovou šťávu, nakrájejte hrušku, důkladně promíchejte. Poté přidejte nasekané sušené ovoce, ořechy a med.

Rozdělte výsledný produkt do několika kroků.

Radiola pink pro imunitu

Alkoholická tinktura radiola rosea se užívá 5-10 kapek několikrát denně k posílení imunitního systému. Doporučuje se zejména k prevenci astenických stavů, při silné únavě a slabosti vegetativního systému. Extrakt z Radiola rosea navíc zvyšuje odolnost těla proti škodlivým účinkům vnějšího prostředí..

Radiola může být také smíchána s propolisem ve stejných částech a užívána 10 kapek, zředěna vodou, 2-3krát denně po dobu 20 dní půl hodiny před jídlem.

Kurz lze podle potřeby po krátké přestávce opakovat. Tento lék bude obzvláště užitečný pro lidi, kteří mají silnou tendenci k infekčním nebo respiračním onemocněním, předpoklady pro rozvoj onkologie, lidé, kteří podstoupili chemoterapii a chirurgický zákrok k odstranění novotvarů. Dobré pro obecné posílení imunity.

Melounová šťáva: zpevňující a protizánětlivý lék

Produkty pro zvýšení imunity jsou rozmanité, a proto si každý z nás najde něco vhodného. Například melounová šťáva bude velmi prospěšná pro imunitní systém, stejně jako pro bolesti v krku, bronchitidu a špatné trávení. Vypijte sklenici džusu 2-3krát denně a na pocit nevolnosti rychle zapomenete.

Díky přítomnosti velkého množství užitečných látek, mezi nimi vitamíny, provitaminy, kyselina listová, železo atd., Pomáhá melounová šťáva při léčbě kašle, trávení, má protizánětlivý a antihelmintický účinek, podporuje krvetvorbu.

Koupel s oreganem

Pokud se po náročném týdnu cítíte unavení, nervózní a chcete si trochu odpočinout, použijte oregano. Vytvořte několik litrů infuze z 500 gramů oregana a přidejte do lázně. Voňavá a užitečná léčivá bylina rychle pomůže zmírnit bolesti hlavy a napětí, navíc je užitečná při kožních onemocněních.

Produkty zvyšující imunitu

Pravidelným doplňováním vitamínových zásob v těle budete nejen odolnější vůči sezónnímu nachlazení, ale také snadno zvládnete další nemoci..

  • VODA je možná nejdůležitějším prostředkem pro správné fungování těla. Je nezbytný pro správné trávení, vysokou imunitu a pro boj s jakýmikoli nemocemi. Nedostatek vody v těle je vážným problémem, takže pokud se u vás objeví nějaké zdravotní potíže, pijte hodně tekutin. Vodní bilance v těle pomůže zbavit se problémů rychleji a méně bolestivě..
  • GARLIC je všestranný imunitní doplněk. Chrání nejen vaše zdraví před ztrátou energie, ale má také baktericidní účinek, což je užitečné zejména v zimě. Česnek čistí tělo a obnovuje ho po přepětí. Pro nejlepší účinek by se mělo jíst čerstvé, přidané do salátu nebo boršče. Jíst klín citronu nebo větvičku petrželky, abyste se zbavili nepříjemného zápachu.
  • GINGER má také silný protizánětlivý účinek a je prospěšný pro krevní oběh a trávení. Široká škála vitamínů má pozitivní vliv na imunitní systém. Můžete jej užívat ve formě koření k jídlu nebo jako přísadu do čaje..
  • CITRON je zdrojem vitaminu C, který se však konzervuje pouze v čerstvém ovoci. Jezte citronový klín denně, je to nejen zdravé, ale také chutné.
  • HONEY, stejně jako předchozí produkt, je nejen velmi zdravý, ale také chutný. Více než tři sta vitamínů obsažených v medu pomáhá tělu nejen snadno zvládat infekce, ale má také protistresový účinek. Kombinujte med s citrony, ořechy a sušeným ovocem. Je však třeba poznamenat, že při vystavení teplotě je med méně užitečný.
  • KEFIR je populární pro zvýšení imunity po velmi dlouhou dobu. Navíc je to dobré pro trávení. Při nachlazení a zažívacích potížích byste měli používat kefír, který díky prospěšným bifidobakteriím podporuje vstřebávání vitamínů.
  • Je překvapivé, že zelí je neuvěřitelně zdravé pro váš imunitní systém. Probiotika, která se tvoří během fermentace, podporují fungování střev, která hraje klíčovou roli v imunitě. Kysané zelí je zdrojem vitamínů C, P a kyseliny askorbové a v kombinaci s cibulí se stává jednou z nejlevnějších možností pro posílení imunity..
  • Šípek má obrovské množství vitamínů a jeho nejdůležitější vlastností je schopnost podporovat vstřebávání vitamínů. Šípkový čaj zvyšuje nejen náladu, ale také imunitu.
  • REDKA je vynikající lék s protizánětlivým účinkem, pravidelná konzumace čerstvé ředkvičky pomáhá tělu vyrovnat se se sezónními chorobami. Kromě toho zvyšuje chuť k jídlu a má příznivý účinek na trávení..
  • ČERSTVÉ Ovoce, bobule a zelenina jsou ty položky na seznamu, o kterých nikdo nepochybuje. Spousta vitamínů a antioxidantů pomůže udržet tělo v dobré kondici a zabrání oslabení imunitního systému.

Hodně záleží na našem zdraví a pohodě. Nezapomeňte jíst správně, pít více vody a „lovit“ vitamíny. To bude nejen stonásobně odměněno, ale také se stane zárukou úspěchu v životě..

Pilulky na zvýšení imunity pro dospělé - seznam

Bez imunitního systému by lidské tělo nemohlo hodinu existovat ve zdravém stavu! Jeho hlavním posláním je chránit biochemické prostředí těla před agresí vnějších a vnitřních nepřátel, počínaje viry a konče mutantními nádorovými buňkami. Díky imunitě tělo úspěšně předchází nesčetným chorobám.

Jaké jsou pilulky na zvýšení imunity u dospělých

Je obvyklé kombinovat takové léky do nezávislých skupin. Pilulky na zvýšení imunity pro dospělé - seznam je dlouhý, ale musíte si vybrat s lékařem - významně se liší v zásadách působení na obranný systém těla:

  • Interferony. Tyto léky obsahují proteiny, které blokují infekci..
  • Induktory interferonu (interferonogeny). V těchto produktech nejsou žádné ochranné proteiny - léky stimulují jejich produkci samotným tělem.
  • Bakteriální imunostimulanty. Terapeutický účinek těchto léků je podobný jako u vakcín. V reakci na zavedení mrtvých nebo živých, ale velmi oslabených bakterií tělo syntetizuje protilátky (ochranné proteiny).
  • Imunostimulanty na bázi nukleových kyselin. Léky aktivují boj leukocytů proti infekci, podporují rychlejší hojení postižených tkání.
  • Imunoglobuliny. Tyto protilátky neutralizují působení většiny patogenů infekčních a parazitárních onemocnění. Tyto proteiny jsou produkovány krvinkami..
  • Přípravky na brzlík (brzlík). Timalin, Timaktid, Timogen, Vilozen, Splenin se vyrábějí z orgánů domácích zvířat. Léky aktivují buněčnou imunitu, používají se při těžkých onemocněních.
  • Syntetické léky. Účinné látky jsou umělé chemické sloučeniny, které mohou zvýšit aktivitu imunitního systému u dospělých a dětí.
  • Biogenní stimulanty. Přípravky vyrobené z rostlinných a živočišných surovin. Extrakt z aloe, šťáva Kalanchoe, FiBS, Biosed, Apilak, Peloidodistilát, Rašelina, které zlepšují stimulaci metabolismu, pomáhají zvyšovat aktivitu žláz s vnitřní sekrecí.
  • Vitamíny. Jedná se o organické nebo syntetizované doplňky stravy (biologicky aktivní přísady), které pomáhají posilovat imunitu díky normalizaci biochemických a fyziologických procesů.
  • Léky ke zlepšení imunity rostlinného původu. Léky jej stimulují na buněčné úrovni a zvyšují fagocytózu. Pomozte zlepšit odolnost těla vůči negativním faktorům prostředí.

Bylinné přípravky ke zvýšení imunity

Je mylné si myslet, že takové léky jsou zcela bezpečné. Přírodní výtažky, tinktury, pastilky, pilulky ke zvýšení imunity pro dospělé - seznam není tak velký - mají minimum vedlejších účinků. Hlavní vlastností bylinných a homeopatických léků je posílení odolnosti proti infekcím. Tyto léky však mohou způsobit alergické reakce..

Nejoblíbenější jsou:

  • tinktury z echinacey, ženšenu, eleuterokoka, citronové trávy, rhodiola rosea;
  • Immunal, Immunorm, Estifan (tablety echinacea);
  • Dr. Thais (řada léků s echinaceou, měsíčkem, kostivalem atd.) Atd..

Přípravky na posílení imunitního systému - co si vybrat pro dospělé?

Všichni víme, že naše zdraví a pohoda přímo závisí na tom, jak dobře funguje naše imunita. Ale zatímco postupně začíná fungovat lépe a lépe, je dobré mu trochu pomoci. Děje se to pomocí různých opatření k jeho posílení a také užíváním různých léků, které přímo pozitivně ovlivňují imunitní systém. Zvažte, které vitamíny a jaké léky budou v tomto případě nejúčinnější.

Co je to imunita

Nebudeme zacházet do příliš hlubokých fyziologických detailů o tom, co je to imunita, ale zvážíme přibližně, co je podstatou její práce. Imunita je obranný systém lidského těla, díky němu dokážeme odolat účinkům různých vnějších faktorů - virů, infekcí atd..

Byla by velká chyba si myslet, že se rodíme s dokonale fungující imunitou. Není tomu tak, když se narodíme, je to prakticky nula.

U dospělých funguje imunita dobře, protože s růstem člověka se imunita postupně učí. Stává se to tak - když do těla vstoupí virus nebo infekce, imunitní systém poprvé neví, co s nimi má dělat, protože je nemocný. To je naprosto normální, ale v důsledku toho se rozvíjí schopnost odolat tomuto konkrétnímu vnějšímu vlivu. Pokud se virus nebo infekce nikdy nezmění, daná osoba je již nemá..

Proč snížená imunita vede k časté ospalosti - odpověď najdete zde.

Jednoduchým příkladem je virus plané neštovice, který se v životě člověka vyskytuje pouze jednou, a to je vše. Mírně mutující věci, jako je virus chřipky, jsou další věcí. V takovém případě osoba znovu onemocní, i když se již s podobnou nemocí setkala dříve - ale nebude tolik nemocná..

Nejen získání „zkušeností“ pomáhá lidské imunitě dobře fungovat. Existují i ​​jiné způsoby, jak zajistit, aby to fungovalo lépe. Nejjednodušší je vyvážit stravu tak, aby se do těla dostalo dostatečné množství různých druhů vitamínů, což pozitivně ovlivní práci ochranných systémů. Je však důležité pochopit, jaké jsou tyto vitamíny a v jakém množství je třeba je konzumovat. To je to, co se pokusíme dále pochopit podrobněji..

Minerály a vitamíny pro dospělé

Přestože s vyváženou stravou vstupují potřebné vitamíny a minerály do těla dospělého, realita života je taková, že prostě nevyjde dostatečně dobře. Minerály a vitamíny proto často musíme brát odděleně, jako součást různých komplexů. Zvažte, které jsou nejcennější.

Broncho-Munal je účinný lék na udržení imunity.

Denní dávka

Vedoucí roli při posilování imunity hrají vitamíny A (příjem až 3000 mg denně), E (příjem 8-10 mg denně), D (příjem až 600 mg denně) a C (příjem až 400 mg denně) den).

Pro všeobecné udržování a posilování imunity

Hlavní vitamíny nezbytné pro udržení imunity:

  • Vitamin A je nezbytný pro dobré vidění a zdravý zrakový systém, pomáhá při prevenci srdečních a cévních onemocnění a považuje se za nezbytný pro ochranu před rakovinou prsu u žen a prostaty u mužů.
  • Vitamin C, známý také každému jako kyselina askorbová nebo „kyselina askorbová“, zvyšuje odolnost vůči různým druhům infekcí, je nezbytný pro zdraví kostí a pojivových tkání, je antioxidantem.
  • Vitamin E je „nejlepším přítelem“ lidské pokožky, který přispívá k její normální výživě, udržování rovnováhy vody a lipidů, chrání před předčasným stárnutím a výskytem vrásek a udržuje její bariérové ​​funkce. V celém těle je vitamin nezbytný pro rychlou resorpci krevních sraženin v oběhovém systému.
  • Vitamin P zvyšuje odolnost lidského těla proti záření a působí proti maligním formacím.
  • Vitamin B9 (nebo kyselina listová) je nezbytný pro udržení kostní dřeně a v ní syntetizovaných krevních buněk a imunity.

Podívejte se také na to, které potraviny obsahují výše uvedené vitamíny v tomto článku.

Pro ženy

Pro zdravou imunitu, udržování dobrého stavu těla a zpomalení procesu stárnutí potřebuje ženské tělo vitamíny A, C a E, pro reprodukční systém jsou obzvláště cenné všechny vitamíny B a sloučeniny železa. Právě na tyto složky je kladen důraz na vitamínové komplexy pro ženské pohlaví, i když samozřejmě nejsou jediné ve svém složení..

Nejoblíbenější formulace pro ženy:

  • Komplex Duovit je určen nejen dospělým ženám, ale také dospívajícím od 10 let (v mladším věku je nežádoucí jej užívat, existuje riziko hypervitaminózy). Tento produkt obsahuje veškerou denní potřebu složek nezbytných pro tělo; není nutné jej doplňovat příjmem jednotlivých vitamínů. Multivitaminový komplex Duovit se doporučuje zejména při stresu, podvýživě, vážném psychickém a fyzickém stresu. Může být aplikován jak pravidelně, tak v kurzech.
  • Přípravek „Alphabet Cosmetic“ je určen k užívání v několika kurzech po dobu 1–2 měsíců v případě nedostatku vitaminů v důsledku sezónních nebo dietních omezení a také při léčbě pokožky, vlasů a nehtů.
  • „Lady's Formula“ není jedna, ale celá sbírka komplexů vitamínů, které se liší věkem a specifickými problémy těla.

Podívejte se také na to, jaké další léky se doporučují ženám.

Zvláště se doporučuje užívat komplexy vitamínů v období stresu pro ženské tělo - těhotenství a kojení. Aby však složení bylo pouze prospěšné a nepoškodilo dítě, měli byste se při výběru vitamínů rozhodně poradit s lékařem.

Pro muže

Fyziologické vlastnosti mužů jsou takové, že jejich potřeba železa je výrazně nižší než u žen. Nadbytek této látky je pro ně dokonce škodlivý a může způsobit problémy se srdcem a cévami. Ale vitamíny A, E, C a B také potřebují ve velkém množství.

  • Již zmíněný „Duovit“ má vlastní verzi pro silnější pohlaví. Tento komplex se doporučuje pro prevenci virových onemocnění a je účinný při problémech s gastrointestinálním traktem..
  • Opti-men je multivitaminový komplex speciálně vyvinutý pro muže, kteří podle povahy své činnosti pravidelně prožívají významnou fyzickou aktivitu. Doporučuje se používat pouze během těchto období cvičení, je efektivní při udržování kardiovaskulárního zdraví a pomáhá rychleji budovat svaly.

Zde jsou popsány vitamínové směsi pro posílení imunity.

Video

závěry

Udržení imunity v dobrém stavu není tak obtížné - na trhu je dostatečné množství různých druhů drog, které to umožňují. Pokud užíváte správné vitamíny, můžete výrazně zlepšit odolnost těla vůči různým vnějším vlivům. Nezapomeňte však na další opatření k posílení imunity, například na sport, otužování atd. Kombinace těchto opatření pomůže chránit tělo před potenciálními chorobami a minimalizovat riziko nepříjemných následků požití škodlivých vnějších látek a mikroorganismů..

Posílení imunitního systému u dospělých. Imunostimulační léky, lidové léky, vitamíny

Imunitní systém potřebuje podporu, aby odolával negativním vlivům. Jednoduché, ale účinné způsoby, jak posílit imunitu u dospělých.

Faktory, které snižují imunitu

Imunita je schopnost těla odolat vnějším i vnitřním negativním vlivům. Existuje mnoho faktorů, které mohou tyto ochranné vlastnosti těla snížit..

Tyto zahrnují:

  • Nepříznivé životní prostředí: znečištěné ovzduší, znečištěná voda, výrobky obsahující škodlivé látky.
  • Nervová a fyzická únava: stres, zvýšený stres, nedostatek spánku.
  • Špatné návyky: alkohol, cigarety, drogy.
  • Nesprávná výživa: používání průmyslových výrobků obsahujících rafinované tuky, konzervační látky, látky zvyšující chuť a další škodlivé přísady; nadbytek sladkých a tučných jídel, nedostatek zeleniny a ovoce.
  • Nezdravý životní styl: nedostatek režimu, nedostatek pohybu, zneužívání kávy, časté občerstvení, nedostatek chůze.
  • Některé typy onemocnění (plicní, hepatitida, leukémie, imunodeficience).
  • Lékařská intervence: farmakoterapie, chemoterapie, chirurgie.
  • Těhotenství a kojení.

Posílení imunitního systému u dospělých je nezbytné, aby se zabránilo negativním účinkům těchto faktorů.

Známky slabé imunity

Přesný stav imunitního systému vám umožňuje provést speciální krevní test.

Jeho oslabení však může být určeno také vnějšími příznaky, které zahrnují:

  • relapsy nachlazení (častěji třikrát ročně), jejich trvání;
  • časté exacerbace chronických onemocnění (gastrointestinální patologie, cystitida, pyelonefritida, herpes, onemocnění dýchacích cest);
  • periodické zvyšování teploty bez zjevného důvodu;
  • kožní problémy: vředy, hnisavé vyrážky, pomalé hojení ran;
  • časté bolesti hlavy;
  • bolest a slabost svalů a kloubů;
  • chronická únava;
  • problémy se spánkem - ospalost, nespavost;
  • změny nálady, podrážděnost.

Pokud máte alespoň 3 z uvedených příznaků, měli byste myslet na posílení imunitního systému.

Když je nutné posílit imunitní obranu?

Posílení imunity u dospělých je nutné za následujících okolností:

  • s projevy 3 nebo více známek oslabené imunity;
  • po vážné nemoci;
  • s prodlouženou farmakoterapií;
  • po operaci;
  • chemickou nebo radiační terapií;
  • během těhotenství a kojení;
  • s velkou fyzickou námahou;
  • mimo sezónu (jaro, podzim).

Včasné posílení imunitního systému pomůže tělu rychle se vyrovnat s existujícími problémy a v budoucnu neochotit.

Způsoby posílení obranyschopnosti těla u dospělých

Posílení imunity u dospělých se provádí různými způsoby..

Může být použito:

  • imunomodulační léky;
  • komplexy vitamínů;
  • tradiční medicína;
  • imunostimulační výživa;
  • postupy kalení;
  • zdravý životní styl.

Nejúčinněji funguje kombinace různých metod posilování imunity.

Imunomodulační léky: seznam, popis, pokyny

Pacientům se sníženou imunitou, jejichž tělo není schopno se s nemocí vyrovnat, mohou být předepsáni imunomodulátory. Jedná se o léky, které posilují imunitní systém. Uchylovali se k nim, pouze pokud standardní léčba nepřinesla očekávaný výsledek k vyléčení pacienta. Používají se pouze podle pokynů lékaře..

Z existující řady imunitních léků lze vyčlenit:

Název drogyFormulář vydáníPopisInstrukceCena (průměr pro Moskvu)
Tsitovir-3Prášek, kapsleDroga nové generace, jeden z nejúčinnějších. Zahájí produkci interferonu. Používá se k léčbě a prevenci ARVINa kapsli 3 r. / Den, půl hodiny před jídlem. Kurz 4 dny400 rbl.

pro 12 tobolek

LikopidPilulky

1 mg, 10 mg

Silná droga. Stimuluje aktivitu fagocytů, produkci interferonu, protinádorovou imunitu. Používá se v komplexní terapii pro chronické infekce, tuberkulózu, hepatitidu, konjunktivitidu1-2 rublů / den, půl hodiny před jídlem, dávka a doba podávání závisí na nemoci1700 RUB pro kartu 10. 10 mg

250 RUB pro kartu 10. 1 mg

CykloferonTablety, injekční roztok, mastInterferonový induktor. Antivirotikum, protizánětlivé léčivo. Používá se při akutních respiračních virových infekcích, chřipce, oparuJednou denně 3-4 tablety podle schématu předepsaného lékařem.220 RUB pro kartu 20.
InterferonPrášek na injekci, čípkyEndogenní modulátor odvozený z lidských krevních leukocytů. Preventivní, antivirové, protinádorové působení,Prevence: dvě kapky do každé nosní dírky 4 rublů / den po dobu 5 dnů. Forma a schéma léčby předepisuje lékař100 RUB pro 10 ampulí
KagocelPilulkyStimuluje produkci interferonu. Výrazný antivirový, preventivní účinekPřijato podle schématu, nejpozději 4 dny po nemoci230 RUB pro kartu 10.

Imunomodulátory by měly být užívány pouze na doporučení lékaře přísně podle předepsaného schématu, jinak jsou možné závažné nežádoucí účinky, včetně dlouhodobých..

Bylinné přípravky mají méně výrazný účinek, ale jejich výhody jsou účinné také při preventivním použití:

  • Echinacea purpurea - pastilky, tinktura;
  • eleuterokok - tekutý extrakt, sirup, tablety, pastilky;
  • ženšen - kapsle, tablety, tinktura, sirup;
  • Čínská citronová tráva - kapsle, tinktura;
  • Rhodiola rosea - tekutý extrakt, kapsle, bylinné čaje.
Správné potraviny jsou jedním ze způsobů, jak posílit imunitu u dospělých.

Kompetentní užívání drog ke zvýšení imunity pomůže urychlit zotavení a předcházet budoucím chorobám..

Vitaminové komplexy: přehled 5 nejlepších léků

Posílení imunitního systému u dospělých vyžaduje dostatečný příjem vitamínů a minerálních látek v těle. Pokud denní strava nemůže poskytnout dostatečné množství živin (například při sezónním nedostatku čerstvé zeleniny a ovoce), doporučuje se užívat speciálně vyvinuté komplexy vitamínů:

názevVýrobcePopisCena (průměr pro Moskvu)
ComplivitRuskoObsahuje 11 vitamínů, 8 minerálů. Užívejte po jídle 1 r / den. Byla vyvinuta řada specializovaných léků: antistresová, cukrovka, oftalmologie a další.Od 190 rub.
AbecedaRuskoByla zohledněna kompatibilita vitamínů a minerálů. Denní dávka se skládá ze tří tablet, které se užívají ve třech dávkách: ráno - B1, oběd - antioxidanty, večer - D3, vápník, retinol, biotin. Vyvinula linii podle věku a nemoci.Od 300 rublů.
Více karetDánskoLiší se velkým množstvím antioxidantů, obsahuje laktobacily. Užívejte s jídlem nebo po jídle 1 r / den.Z 399 rublů.
VitrumUSAVyvážené složení 14 vitamínů a 17 minerálů. Vezměte po jídle 1 str. / Den.Od 430 rublů.
Denní vzorecUSAOd výrobce sportovní výživy, zejména pro energeticky náročné sporty. Obsahuje 25 vitamínů a minerálů. Doporučeno jako doplněk stravyOd 390 rublů.

Nezávislé a nekontrolované užívání vitamínů může být nebezpečné, musíte se poradit s lékařem.

Lidové léky na posílení imunity doma

Tradiční medicína nabízí účinné prostředky pro zvýšení imunity. Jedná se o širokou škálu přírodních produktů, které mohou vyřešit problém oslabené imunity.

Směsi ořechů a ovoce

Rychle a účinně posiluje imunitní systém ořechovo-ovocných směsí.

Z ořechů je nejvhodnější:

  • vlašské ořechy;
  • kešu oříšky;
  • lískový oříšek;
  • mandle;
  • cedr;
  • pistácie;
  • arašíd.

Všechny posilují tělo. Sušené ovoce je velmi užitečné. Můžete přidat bobule (brusinky, rakytník), citron, granátové jablko. Pro větší účinek a zlepšení chuti se používá med. Každá z těchto složek je jedinečným zdrojem živin a jejich kombinace zvyšuje účinek.

Při výrobě směsí se složky odebírají ve stejných poměrech, drtí se a podle potřeby se oslazují medem. Sušené ovoce je předparené. Denní dávka - 1-2 lžíce, nejlépe na lačno. Je nežádoucí zvyšovat porce kvůli vysoké koncentraci účinných látek a vysokému obsahu kalorií..

Možné formulace:

  • fíky, sušené meruňky, sušené švestky, ořechy;
  • vlašské ořechy, kešu ořechy, sušené meruňky, citron, med;
  • brusinky, ořechy, med.

Čerstvě vymačkané džusy

Čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy jsou velmi užitečné, zejména v sezóně, „ze zahrady“, zejména šťávy s dužinou. Můžete míchat džusy různých druhů, je-li to nutné, mírně zředit vodou. Denní dávka je 1–1,5 šálku rozdělená do 2–3 dávek. Zvýšení denní hodnoty je nežádoucí vzhledem k pravděpodobnosti hypervitaminózy.

Nejužitečnější:

  • řepa;
  • rajče;
  • mrkev;
  • černý rybíz;
  • citrus;
  • jablka.

Recept na klíčení pšenice

Domácí pšeničná zrna jsou vynikajícím prostředkem ke zvýšení obranyschopnosti těla. Zrna se promyjí, umístí na talíř mezi dvě vrstvy mokré gázy (bavlněná tkanina, papír). Na teplém a jasném místě se klíčky objeví za den. K jídlu se používají zrna s výhonky 2–3 mm. Jsou konzumovány jako samostatné jídlo nebo jako součást salátů, směsí, jogurtů..

Recept na aloe

Aloe je rostlina jedinečná svým složením a léčivými vlastnostmi. Spektrum jeho terapeutického působení je velmi široké. Pro použití odřízněte spodní masité listy a uchovávejte je na suchém, chladném a tmavém místě po dobu 10-14 dnů.

Prostředky pro zvýšení imunity:

  • Smíchejte cibuli, aloe a dýňový džus v poměru 2: 2: 5, přidejte 1 díl medu. Trvejte na tom, 24 hodin. Užívejte před jídlem 3 r. / Den 3 týdny.
  • Uvařte čaj z jahodových listů a plodů hlohu, před vypitím přidejte šťávu z aloe. Komponenty jsou brány ve stejném poměru. Listy a bobule lze použít v suchu, poté se čaj vyluhuje jeden den.

S růžovými boky

Rosehip je díky svému složení silné tonikum. Rekordní obsah vitamínu C je zvláště cenný v zimě - sušené bobule jsou vynikajícím zdrojem kyseliny askorbové.

Chcete-li však získat maximální užitek, šípky musí být správně uvařené. Jedním ze základních pravidel je nepoužívat vroucí vodu, která ničí vitamin C. Optimální teplota vody je 60-85 0 ° C.

Metody vaření:

  • Nálev suchých bobulí: 1 polévková lžíce. l. Nalijte rozdrcené bobule se sklenicí horké vody, nechte v termosce po dobu 7-10 hodin. Přidání medu zvýší posilující účinek.
  • Sirup z čerstvých bobulí: nakrájejte 1 kg, vařte 10 minut v 1 litru vody. Přidejte 1 kg cukru, vařte dalších 20 minut. Ochlazenou hmotu přeceďte. Denní sazba je 2 polévkové lžíce. l.

S rakytníkem

Díky blahodárným vlastnostem rakytníku je oblíbený mezi bobulemi. Vývary, čaje, zavařeniny, olej - existuje mnoho způsobů vaření.

Mezi nimi:

  • Medový sirup: nasekané ovoce se nalije medem v objemovém poměru 1: 1,2. Trvejte v chladničce po dobu jednoho týdne za občasného míchání. Denní dávka 1-2 lžičky.
  • Tinktura: smíchejte kilogram bobulí se sklenicí cukru, nalijte litr vodky. Trvají měsíc ve tmě a chladu. Denní norma - 1-2 lžíce.

S citrónem

Citron je běžný lék na nachlazení, ale může být také použit profylakticky k posílení imunitního systému. Nejúčinnější kombinace citronu a medu.

Možné použití:

  • Citronová šťáva. Je velmi užitečné vypít sklenici teplého vola s citronovou šťávou ráno na prázdný žaludek. Čaj s citronem je chutný a zdravý a měl by se jíst i kousek citronu po pití čaje.
  • Strouhané citrony (nutně spolu s kůrou, ale bez semen) se smíchají s tekutým medem v poměru 2: 1. Skladujte ve skleněné nádobě na chladném a tmavém místě. Denní porce - 3 lžíce.

S vínem a cibulí

Cibulovo-medové složení na bázi vína účinně pomáhá posílit imunitní systém u dospělých. Nakrájenou cibuli (200 g) nalijte 150 g tekutého medu, dobře promíchejte. Kompozice se nalije 1,5. l suchého červeného vína a vyluhováno po dobu dvou týdnů. Filtrovaná směs se odebere 60 ml před snídaní..

Se zázvorem

Kořen zázvoru kombinuje pikantní chuť, kořeněnou vůni a posilující vlastnosti díky svému bohatému složení.

Metody použití:

  • Malý kousek se rozdrtí, nalije do sklenice vody a vaří se na mírném ohni po dobu 5 minut.
  • 100 g zázvoru a 3-4 opařené citrony se naseká a smíchá se sklenicí tekutého medu. Denní sazba je 1 polévková lžíce. l.

S mumií

Zázračné vlastnosti mumie používá tradiční medicína po stovky let, navzdory určité skepsi oficiální vědy..

K posílení imunitního systému:

  • Ve šťávě ze tří citronů rozpusťte 5 g horské pryskyřice, přidejte 100 g nastrouhaného aloe. Složení musí trvat jeden den. Denní sazba - podle st.l. 3 r / den.
  • Rozpusťte mumii ve vodě, dokud nedosáhnete tmavě hnědé barvy. Denní dávka - 50 ml 3 r / den.

S jehlami

Obecný posilující účinek jehel je znám od doby boje proti skorbutu..

Umíš vařit:

  • Nálev: směs jemně nasekaných jehel a vody ve stejném poměru se vyluhuje po dobu 3 dnů na tmavém a chladném místě. Do napjatého nálevu můžete vytlačit plátek citronu. Denní hodnota - sklenice rozdělená na 2 porce.
  • Vývar: 2 lžíce. l. nasekané jehly se vaří po dobu 20 minut ve sklenici vody, pak trvají půl hodiny. Do hotového vývaru můžete přidat citronovou šťávu a med. Denní norma - ráno a večer, 100 ml.

S ořechy

Ořechy všeho druhu zvyšují imunitu jednoduše jejich konzumací. Můžete použít ořechové listy: 2 polévkové lžíce. l. Nalijte drcené suroviny dvěma sklenicemi vroucí vody, nechte 2 hodiny. Denní norma - 50-60 ml.

S česnekem

Česnek je bohatý na éterické oleje a fytoncidy, které zajišťují jeho účinnost při léčbě a prevenci nemocí.

Jeho výhody lze zvýšit kombinací s dalšími produkty:

  • Smíchejte půl sklenice tekutého medu s jemně nasekaným česnekem (2 hlavy). Denní sazba je 1–2 lžíce. l.
  • Užitečná je sklenice teplého mléka v noci s přídavkem 10-15 kapek česnekové šťávy.

Bylinné recepty

K posílení imunitního systému u dospělých se často používá bylinná medicína. Seznam léčivých bylin je rozsáhlý.

Bylinkáři doporučují:

  • Jitrocel - směs džusu a medu (1: 1) se konzumuje 10-14 dní podle čl. l.
  • Medunitsa - 2 lžíce vyluhujte nasekané bylinky ve 250 ml vodky po dobu dvou týdnů. Denní sazba je 50 ml 2 rublů / den. Lze ředit medovou vodou.
  • Rhodiola (červený kartáč) - 100 g strouhaného kořene se nalije litrem vodky po dobu 3 dnů. Denní norma - 3 rublů / den na 1/3 lžičky, zředěná vodou.
  • Echinacea - polévková lžíce. drcené suché suroviny se nalijí dvěma sklenicemi vroucí vody, trvají na termosce po dobu 10-12 hodin. Denní dávka - 100 ml 3 r. / den.
  • Heřmánek - 3 polévkové lžíce. l. květiny nalijte sklenici horké vody, zahřejte na parní lázni po dobu 15-20 minut. Naplňte hotovou kompozici vodou na původní objem. Denní porce - sklenice po celý den.

Bylinkáři zaznamenávají účinnost bylinných přípravků, například: jahody, černý rybíz, heřmánek, maliny, brusinky ve stejném poměru. Sbírka se vaří a pije jako čaj

Produkty stimulující imunitu

Zdravé stravování je samo o sobě silné pro posílení imunity. Mezitím existují potraviny, které jsou obzvláště prospěšné pro podporu imunitního systému..

Tento jedinečný včelařský produkt se vyznačuje vícesložkovým složením. Rozsáhlou škálu minerálů a vitamínů doplňují včelí enzymy a organické sloučeniny. Baktericidní látky dělají z medu přírodní antiseptikum, flavonoidy stimulují aktivitu enzymů.

Med je preventivním a terapeutickým činidlem - ale pouze přírodní, umělý med postrádá léčivé vlastnosti.

Med je užitečný samostatně i v kombinaci s dalšími produkty: aloe, ořechy, citron, sušené ovoce. Je však třeba si uvědomit, že ve velmi horké vodě ztrácí med většinu svých léčivých vlastností..

Vlašské ořechy

Téměř všechny ořechy jsou zdravé, ale ořech je vůdce. Kromě vitamínů a minerálů obsahuje éterické oleje a tuky. Odborníci na výživu věnují zvláštní pozornost obsahu nejvíce prospěšných omega-3 mastných kyselin.

Vlašské ořechy mají posilující a tonizující účinek, stimulují zažívací trakt a blahodárně působí na oběhový systém. Pro zvýšení imunity je lze použít jednotlivě i v kombinaci s jinými druhy ořechů, ovoce, bobulí, medu..

Mléčné výrobky

Jedná se o další z nejužitečnějších přírodních produktů, který má příznivý účinek především na zažívací trakt. Pro posílení imunitního systému je lepší dát přednost fermentovaným mléčným výrobkům - acidophilus, kefír, fermentované pečené mléko, jogurty.

Probiotika zajišťují hladké fungování gastrointestinálního traktu, čímž mají příznivý účinek na tělo jako celek. Fermentované mléčné výrobky budou nejpřínosnější, pokud se pijete na prázdný žaludek bez přidaného cukru..

Chokeberry

Arónie (arónie) má účinný účinek na oběhový systém těla. Jeho složky snižují hladinu cholesterolu, posilují krevní cévy a stimulují endokrinní systém..

Bobule a listy arónie se používají v bylinné medicíně. Při sníženém tlaku by arónie měla být do stravy zavedena opatrně, v omezeném množství.

Hrozny a rozinky

Hrozny, čerstvé i sušené (rozinky), jsou zásobárnou vitamínů, mikro- a makroelementů, organických kyselin, tříslovin, antioxidantů, flavonoidů a dalších užitečných látek. Hrozny mají příznivý účinek na imunitní, oběhový a dýchací systém. Chrání před ztrátou zraku související s věkem a obecně inhibuje proces stárnutí.

Obzvláště cenné je použití rozinek v zimě, při absenci čerstvých bobulí a ovoce.

Další metody: otužování, tělesná výchova, životní styl a další

Pro dospělé jsou kromě léků, bylinných přípravků a správné výživy vhodné i další způsoby, jak posílit imunitu:

  • Kalení významně snižuje pravděpodobnost onemocnění. Ztvrdlé tělo snáší snáze teplotní změny a další nepříznivé účinky.
  • Fyzická aktivita je nezbytná pro zdraví těla jako celku a také posiluje ochranný imunitní systém..
  • Odmítnutí špatných návyků. Alkohol, cigarety, drogy ničí zdraví a především imunitní systém.
  • Odolávání stresu. Stres je zdraví škodlivý, oslabuje imunitní systém a ničí tělo.
  • Jehla a reflexologie, fyzioterapie. Tónováním těla a obnovením jeho zdraví postupy posilují imunitní systém a zvyšují jeho vlastní obranyschopnost.

V kombinaci se správnou výživou mohou tyto metody posílit imunitní systém a zbavit tělo častých nemocí..

Prevence oslabené imunity

Existují preventivní opatření, která chrání před oslabením imunitního systému, a tedy i před nemocemi..

Chcete-li zachovat imunitu, musíte:

  • vést zdravý, fyzicky aktivní životní styl;
  • sledovat své zdraví a včas konzultovat s lékařem;
  • úplně léčit nemoci a zabránit jim v chronizaci;
  • sledovat svou stravu;
  • dodržovat pitný režim;
  • nepřibírání nadváhy;
  • vyhnout se přepracování, spát alespoň 7-8 hodin;
  • vyhnout se stresu;
  • udržujte dům čistý.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel zabrání problémům s imunitním systémem. Podle lékařského výzkumu je lidská imunita stejně určena dědičností a životním stylem..

Fyzická aktivita a správná výživa, stejně jako vyhýbání se přepracování a nervové zátěži jsou hlavními způsoby, jak posílit imunitní systém u dospělých. V případě potřeby se můžete uchýlit k pomoci bylinného lékařství a imunomodulátorů, ale pouze po konzultaci s lékařem.

Užitečná videa o různých způsobech posílení imunity u dospělých

Posílení imunity, odborné rady:

Fragment programu „Žít zdravě“ o způsobech posílení imunitního systému:

Pro Více Informací O Zánět Průdušek

Jak snížit teplotu octem

Ahoj milí čtenáři. Dnešní téma bude o zdraví. Nastalo chladné počasí a vy si nedobrovolně všimnete lidí, kteří nachlazení v ulicích města. Nachlazení je poměrně nepříjemné onemocnění, zvláště pokud je nachlazení doprovázeno vysokou horečkou.